Zdrowe jedzenie ma pewne określone zasady dzięki, którym nasz organizm jest w stanie pracować prawidłowo. Zdrowe jedzenie opiera się między innymi na: piciu płynów przed posiłkiem lub 2 godziny po posiłku, na dokładnym gryzieniu i przeżuwaniu spożytego pokarmu, na zażywaniu dużej ilości ruchu na świeżym powietrzu i na spożywaniu ostatniego posiłku co najmniej na godziny przed pójściem spać.Picie płynów w czasie jedzenia powoduje rozcieńczenie soków żołądkowych i zaburzenia w procesie trawienia. Dlatego zdrowe jedzenie polega na płukaniu ust w trakcie posiłku, a nie na piciu. Dokładne gryzienie i przeżuwanie spożywanego pokarmu powoduje dokładniejsze i szybsze trawienie. Ruchliwość na świeżym powietrzu także odgrywa znacząca rolę w zdrowym jedzeniu. Jest źródłem dobrej kondycji i zdrowego serca. Zdrowe jedzenie polega także na tym, by ostatni posiłek spożyć najpóźniej na dwie godziny przed porą snu. Zapobiega to trudnościom z zasypianiem, które spowodowane są intensywną praca układu pokarmowego.

Podobne artykuły

  • Jak dbać o zęby w dorosłym wiekuJak dbać o zęby w dorosłym wieku Dbanie o zęby powinno być podstawą naszej codziennej egzystencji. Niestety bolesna prawda jest taka, że większość ludzi nie przywiązuje zbyt dużej wagi do higieny jamy ustnej. A przecież […]
  • Medycyna a zioła.Medycyna a zioła. Medycyna naturalna od zawsze kojarzona była z ziołami. Nie inaczej przecież jak tylko stosując różnego rodzaju dary naturalne szczepy plemienne stosowały je do uzdrawiania swoich bliskich. […]
  • Dość wypadania włosówDość wypadania włosów Bardzo wiele osób cierpi z powodu wypadania włosów. Niewątpliwie na ten stan rzeczy ogromny wpływ ma prowadzony styl życia, ciągły stres i nieodpowiednia dieta. Na rynku kosmetycznym można […]
  • Jak zdrowo się odchudzić?Jak zdrowo się odchudzić? Są osoby, które nie od dziś zastanawiają się, jak się odchudzić szybko i bez większych wyrzeczeń. Okazuje się, że właściwie nie jest to możliwe. Wszystkie „diety cud”, których stosowanie […]
  • Leczenie w każdym wieku.Leczenie w każdym wieku. Medycyna bardzo postępuje do przodu i to w każdej kwestii. Dzisiaj można leczyć więcej, szybciej i różnymi sposobami. Dotyczy to także wad zgryzu, a aparaty ortodontyczne mogą być dzisiaj […]
  • Leczenie zębów – nieświeży oddechLeczenie zębów – nieświeży oddech Leczenie zębów to rzecz niezbędna nie tylko w sytuacji gdy boli nas ząb, to również niezbędne zachowanie w sytuacji gdy mamy nieświeży oddech. Nieprzyjemny zapach z ust to nie tylko powód […]